骨盤腸もみマッサージで毒を出し切る方法と腸が滞る3つのタイプとケア方法
たまった毒がするする出ていく！ 腸には直接的な刺激である腸マッサージが効く！ 小腸には、約1億個の神経細胞があると言われています。 その中で、脳とつながっているのは、約5万分の1。 心臓や肺、肝臓など内蔵のほとんどは脳か …
腸もみ
「夜」腸に負担の少ない食事と入浴！翌日朝のスムーズな排便に備える方法
翌日に備えるリズムづくりをしっかりと習慣化しましょう 夜は食後睡眠に入るので、消化のいいものがオススメです。 根菜類などの野菜を中心とした食事で、最低でも寝る2時間前までには食べて終わるようにしましょう。 消化に時間がか …
「昼」食間の腸もみと昼間の姿勢が腸リズムを左右する3つのポイント
朝の腸リズムを作る4つのステップ 朝だけでなく、昼間も腸リズムを作るのに食事や刺激、そして温めることが欠かせません。 昼間のケアが、腸のぜん動運動を助けて、翌日のスムーズな排便につながります。 昼間の腸もみは食間が効果的 …
腸のリズムを作る！腸もみで朝の排便習慣を作る4つのステップ
スムーズな排便のためには、朝だけでなく、昼も夜も生活のリズムにあった1日の腸リズムを、食事の取り方やマッサージなどで冷やさない生活をして整えることが大切です。 腸リズムが整うと、毎朝の排便だけでなくカラダや肌の不調も会唖 …
朝、「腸」をすっきり目覚めさせる方法とは!夜にする3つのポイント
あれやこれやと忙しい朝の時間。 1日のはじまりの限られた時間はムダなく、有効に使いたいですよね。 そのために、意識したいのが、「腸活」です。 だから、朝ごはんが大事になってきます！ 1日の「腸をすっきり」は朝ごはんに始ま …