腸もみ

翌日に備えるリズムづくりをしっかりと習慣化しましょう 夜は食後睡眠に入るので、消化のいいものがオススメです。 根菜類などの野菜を中心とした食事で、最低でも寝る2時間前までには食べて終わるようにしましょう。 消化に時間がか …

朝の腸リズムを作る4つのステップ 朝だけでなく、昼間も腸リズムを作るのに食事や刺激、そして温めることが欠かせません。 昼間のケアが、腸のぜん動運動を助けて、翌日のスムーズな排便につながります。 昼間の腸もみは食間が効果的 …

スムーズな排便のためには、朝だけでなく、昼も夜も生活のリズムにあった1日の腸リズムを、食事の取り方やマッサージなどで冷やさない生活をして整えることが大切です。 腸リズムが整うと、毎朝の排便だけでなくカラダや肌の不調も会唖 …

あれやこれやと忙しい朝の時間。 1日のはじまりの限られた時間はムダなく、有効に使いたいですよね。 そのために、意識したいのが、「腸活」です。 だから、朝ごはんが大事になってきます！ 1日の「腸をすっきり」は朝ごはんに始ま …

腸をもんで、血行促進、内蔵温度・代謝アップを目指す！ 内臓系最大の器官である腸には、免疫細胞の7割りが集まっています。 唯一外からアプローチができます。 そのため、腸をもみ、血行を促進して、全身を温かい血液で満たすことで …